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准妈妈合理饮食,预防妊娠中毒症

  准妈妈合理饮食,预防妊娠中毒症?如果准妈妈出现高血压、水肿及蛋白尿,应警惕是否患上了妊娠中毒症。妊娠中毒症与饮食关系重大,合理饮食可以有效预防妊娠中毒症。

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  合理补充蛋白质肉类、禽类、鱼类与豆类是蛋白质的主要来源,其中鱼类和豆类可以调节血压、保护心脑血管,有效预防妊娠中毒症,准妈妈摄入蛋白质应这两类食物。禽类食物含有一定量的饱和脂肪,肉类饱和脂肪含量更高,因此准妈妈应控制肉类、适量食用禽类。控制脂肪的摄入量准妈妈应严格控制每天总脂肪的摄入量,不可超过60克,每日烹调用油不宜超过25毫升。控制脂肪的摄入量有助预防肥胖、高血压,对预防妊娠中毒症有利。

  补充钙质准妈妈补充足量的钙质可以降低妊娠中毒症的发生概率。建议准妈妈每天坚持喝牛娘娘腔,经常食用黄豆及豆制品,海产品也不可或缺,全方位预防钙缺乏。适量限盐准妈妈摄入食盐过多,钠元素会导致水分在人体潴留,进而导致血压升高。

  建议准妈妈将每天的食盐控制在6克以下,对于预防妊娠中毒症有积极意义。控制体重准妈妈将体重控制在合理的范围内不仅有利于顺利分娩,还可以预防多种疾病。肥胖是诱发心血管疾病的源头,高血压也不例外,因此准妈妈应坚持清淡、少油饮食,多吃高蛋白、低脂肪、多膳食纤维的食物,每日饮食荤素合理搭配。

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