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准妈妈改善记忆力的5个小妙招

  准妈妈改善记忆力的5个小妙招?很多准妈妈都会发现自己怀孕后记忆力有所下降,总是丢三落四的,其实准妈妈孕期记忆力下降可能与怀孕后内分泌的改变有关,加上孕期需要操心和考虑的事情很多,再加上睡眠质量不如孕前,所以脑力跟不上,导致记忆力下降。现在诗安国际老师就来教几个改善准妈妈记忆力的小妙招。

  


  1、保证充足的睡眠 睡眠可让大脑整理归类杂乱的讯息,醒来后要找东西就容易很多,但是,因为激素的影响及怀孕的烦恼,很多准妈妈不易入睡或易醒。怀孕时因为不适合服用安眠药,所以准妈妈可在睡前做一些松弛运动、洗温水澡来改善睡眠困难。

  2、适度运动 准妈妈应该安排适当的产前运动,运动不但有助于生产,还可提振精神,增加专注力。

  3、准妈妈要保持好心情 准妈妈要尽量减少生活、工作的压力,慢性压力会让大脑位于海马部位的记忆中心受损。做事情应该尽量慢慢来,如果工作压力让你不胜负荷,经济状况允许的话,不妨先休息一阵子。

  4、听一听轻音乐 轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力,不但对胎教有帮助,也能改善记忆力。不过要记得,节奏剧烈的音乐可能有反效果,所以在挑选胎教音乐时要多注意。

  5、准妈妈要远离香烟、毒品 怀孕时切记不要抽烟更不是吸食毒品,准妈妈在平时也尽量避免在有人吸烟场所逗留。.

  准妈妈改善记忆力的5个小妙招?以上就是诗安国际为您们先容的产后服务,如果您还有什么疑问请点击咨询或电话咨询拔打诗安国际24小时健康服务热线:400-088-0194老师亲自为您解答相关问题。


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