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诗安母婴美食推荐产后餐

  诗安母婴美食推荐产后餐,希翼宝妈们看到后,有一定的帮助!具体情况如下:

  蒸蛋羹

  原料:鸡蛋3个 牛奶200克 温开水70 鲜味汁、香油少许

  做法:

  1、鸡蛋用清水洗净后,磕入碗中

  2、用筷子将鸡蛋打散后,倒入70克温开水

  3、接着倒入200克煮开后晾温的纯牛奶

  4、用筷子朝一个方向搅拌至均匀

  5、用滤网过滤一下

  6、把过滤好的蛋奶液慢慢倒入玻璃盛器中

  7、封上保鲜膜,冷水放入蒸锅盖上锅盖

  8、水开后转中火蒸10分钟关火

  9、取出浇上调好的鲜味汁和香油就可以吃了

  藕粉粳米粥

  原料:

  藕粉25克,粳米25克,蜂蜜10克。

  做法:

  1、把粳米放入锅中煮成粥(好是米汤多,饭粒少)。

  2、粳米熟时放入藕粉调匀,加蜂蜜调味即可。

  健康提示:

  粳米营养价值高,富含蛋白质、脂肪和维生素,有助于胃肠蠕动、防治腹胀便秘的功效。


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