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备孕期间吃什么有助优生

  备孕期间吃什么有助优生?每个父母都希翼自己的宝宝出生后能够健康、漂亮、可爱,而且国家也提倡优生优育。今天,大家就从饮食方面来为优生优育加一把油,希翼对正在备孕的夫妻有所帮助。

  


  1、备孕时,丈夫可以有意识的多吃一些奶制品、瘦肉、肝脏、禽蛋、花生、可可、玉米、莲子、黑米、胡桃、黑豆等,这些食物很有丰富的锌和硒,对提高精子活力很有帮助。

  研究显示,锌是男性保持生育能力的重要组成元素,它能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程,男性若缺锌会降低精子的活动能力,也会降低身体免疫动能,易患附睾炎、前列腺炎等感染性疾病,进而影响到优生优育,导致胚胎发育受到很大影响,容易生出各种各样的先天畸形儿。

  而缺硒则是会导致男性体内氧化物浓度过高,损害睾丸健康。

  2、夫妻双方可以多吃西瓜、番茄、葡萄、橙子等维生素C丰富的食物,能大大提高卵子的受精能力。研究发现,维生素C可提供重要养分给卵子,提高卵子的受精能力。而番茄红素则是一种天然的抗氧化剂,丈夫进食番茄红素含量丰富的食物能提高睾丸的抗氧化能力,促进高质量精子的生成,从而提高男性生育能力。

  备孕期间吃什么有助优生?以上必嬴亚洲7321com的老师的先容,您是不是也有了一些的了解呢,如果你有不清楚的地方,可以咨询大家的在线老师,老师会真诚的给您答复!


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