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孕前男人吃什么好

  孕前男人吃什么好?怀孕不仅仅是女人的事情,也是男人的事情。如果不孕,夫妻双方都有责任。研究表明,不孕问题有32%是男性造成的问题。所以说,男人在孕育宝宝这件事情上也有着同样重要的责任。下面,大家看看诗安国际母婴的老师怎么先容,希翼可以给你带来帮助!

  


  孕前男人的饮食也是影响怀孕的一大重要因素,摄入什么样的食物对男性精子有着直接的影响,比如精子质量以及活力问题。研究表示,男性不良饮食习惯,比如抽烟酗酒,都会降低男性精子的质量和活动,从而导致难怀孕。

  那么孕前男人吃什么好呢?孕前男人哪些不良习惯需要改正呢?一起来了解下孕前准爸爸的饮食。

  一般来说,孕前男人的饮食和孕前女人的饮食一样,都需要保证营养均衡、食物多样性。医生对孕前男人的饮食提出以下几点意见:

  保证孕前男性饮食中包含锌、叶酸、其他富含抗氧化剂(如维他命C)的食物。

  这些食物都是保证男性体内精子正常运转所需,并且还能消灭一些畸形精子。男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素,所以在孕前男人每天应该摄入12~15毫克锌,从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。


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