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宝宝吃鸡蛋的好处多

  生活中很多人爱吃鸡蛋,因为鸡蛋含有丰富的营养价值,但是很多人对鸡蛋这种食物并不了解,因此有人问宝宝吃鸡蛋有什么好处呢?以下为大家先容了宝宝吃鸡蛋的好处及补脑的食物,大家不妨来看看。

  鸡蛋是老少皆宜的营养佳品,也是婴幼儿生长发育所必需的辅助食物。因为鸡蛋除含优质蛋白质、脂肪类外,还含有多量维生素A、胡萝卜素、卵磷脂及矿物质等,无疑对婴幼儿的营养价值很大。那么问题来了宝宝吃鸡蛋的好处有哪些呢?宝宝吃什么补脑呢?接下来为大家一一先容,供大家参考。

  


  宝宝吃鸡蛋的好处

  1、提供丰富的蛋白质

  蛋白质是人体全身组织细胞增长和发育的重要物质,是生命的物质基础。小儿处在生长发育的旺盛时期,对蛋白质的需要比成人还高,每天每公斤体重需要蛋白质2.5~3.5克,才能满足身体生长发育的需要,而成人每天每公斤体重仅需要1克蛋白质。据测定,一个重约50克的鸡蛋,其蛋白质含量高达7.3克。它还含有人体所需的多种氨基酸。所以,多吃鸡蛋有利于婴幼儿机体的发育生长。

  2、提供多种矿物质和维生素

  一个重50克的鸡蛋,含铁1.3毫克、钙23毫克、磷89毫克、维生素A含612单位、维生素D含70-195单位,此外,还含有维生素B等。这些营养素都是儿童生长发育所需要的。

  3、促进脑细胞发育

  鸡蛋中除丰富的蛋白质外,还含磷脂。研究资料显示,蛋白质和磷脂供应与脑的发育有密切关系,如这两种物质供应不足,会影响脑的发育。鸡蛋的蛋黄中含有15%的卵磷脂和3%-5%的胆固醇。这些成分对儿童脑细胞及神经系统的发育有促进作用。


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