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产后便秘吃什么好呢

  很多女人生完孩子过后脸上会出现激素等,这是自身的内分泌失调,和后期毒素排不掉导致的!产后出现便秘的症状,对于新妈妈来说那真的是苦不堪言。产妇如果在产后3天还未解大便的话,就是便秘了。可以试试食疗方法,通过调理肠胃缓解产后便秘问题。那么,产后便秘吃什么好呢?

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  产后为何会便秘呢?产后便秘的主要原因有:

  1.因为在分娩之前灌肠导致的排便延迟,一般产前灌肠的产妇在产后2-3天才解大便。

  2.分娩的时候体力消耗过大,从而导致了产妇的腹部肌疲劳,腹肌和盆底肌肉松弛,所以在排便的时候就会出现收缩无力的情况。而且也因为产后身体都会比较虚弱,使得排便的力量减弱了。

  3.因为产后有手术伤口,所以自己不能依靠腹压来协助排便。

  4.产妇在分娩之后,由于胎儿对直肠的压迫消失了,从容导致肠腔的反应扩大,继而会发生场内容物滞留的情况。

  5.产后卧床的时间比较多,活动量的减少导致了指肠蠕动边慢。

  6.产后进补,蔬菜和水果吃得少,饮食结构不合理导致便秘的出现。

  产后便秘吃什么好呢?针对以下的先容,您是不是有了一些的了解呢,生活中,可以多吃一些纤维多的绿叶蔬菜,水分多的水果,能够促进肠道蠕动的食品,富含有机酸的食品,含脂肪酸的食品等对于产妇都是比较好的。在这里祝您生活愉快,阖家欢乐!


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