必嬴亚洲7321com

产后恢复:身体恢复快,有种食材要了解!

  产后恢复:身体恢复快,有种食材要了解!对于刚生完孩子的女人而言,坐好月子能够改变体质。常有在月子期间调理好的女性,在后天生活中身体体型不但不走样,反而脱胎换骨、更健康的例子。

  在月子期间,女性要记得常吃4种东西。

  1.小米

  产后女性的身体都会出现一定程度上的体虚,这时小米是新妈妈补虚的首选。其中有丰富的蛋白质和维生素,能够增强人体的免疫力,促进产后恢复。可以用小米和胡萝卜一起煮粥,具体做法:将小米淘洗干净,或萝卜去皮切丁后,兑入适量清水一起放到砂锅中用大火煮沸,然后转小火继续煮至粥粘稠为止。

  2.紫米

  女性产后需要补充氨基酸,紫米是其中的佼佼者。产妇常食可以改善产后贫血的情况,可以和桂圆、鸡丁做成桂圆鸡丁紫米粥。具体做法:将桂圆剥皮去核,鸡胸脯肉焯水撕成丝丝,紫米洗净浸泡2小时备用。然后先将紫米放入锅中,加水大火煮沸后转小火放入准备好的桂圆,熬煮半个小时,放入鸡丝,放入少许盐和糖,继续小火煮20分钟即可。

  注意:桂圆吃多了易上火,不宜放入过多。

  3.苹果

  苹果是生活中常见的一种水果,对于孕妇而言,一天吃一个苹果是非常好的一种做法。能够帮助清理肠道,解决便秘难题,也能在一定程度上达到塑形的目的。

  4.红枣

  有些产妇受孩子的影响,月子期间常感觉心神不宁,烦躁不安,这时可以选择吃一些红枣来起到疏肝解郁和补血美容的目的。

  在坐月子期间,除了基本的饮食摄入以外,保持充足的休息可以调整心情,使身体恢复更快。同时,适当的运动不仅有利于体内恶露的排出,还有利于血液的循环,对产后身体的复原有一定的帮助。产后恢复:身体恢复快,有种食材要了解!必嬴亚洲7321com主要是以月子服务、母婴护理、产后修复、月子膳食调制、宝宝早教、产后瑜伽为一体的母婴会所。会所内还设有原本孕婴生活馆、产后调理室、月子房、婴儿托管室、高端VIP套房、手工课教室,致力于为各位孕产期的宝妈和宝宝提供温馨舒适的月子时光,让妈妈舒心、让爸爸放心、让全家省心。


XML 地图 | Sitemap 地图