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多吃营养食物?卧床休息?反复做超声检查

  怀孕初期是胎儿最不稳定的时候,导致很多准妈妈精神压力大!其实不用担心,下面给大家梳理了几个保胎常见的误区,希翼能顺利度过孕早期。

  01#多吃营养食物?#

  保胎时吃的食物要遵循适量、均衡、多样化就可以了。没必要各种食物各种多吃,简直是太不科学了~

  孕妈咪的饮食应注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

  02#卧床休息?#

  早就有临床研究证实,卧床(吃喝都在床上,哪也不动)保胎是没有任何益处的。

  卧床会影响消化功能,本来怀孕以后由于妊娠反应、胎盘激素对消化功能的抑制以及增大子宫的压迫,孕妇就有恶心、呕吐、食欲不振、消化力下降和便秘等症状。

  长期卧床以后,这些情况会变得更加严重。不仅不会增加保胎的机会,更加会对身体带来不利的并发症。

  03#反复做超声检查?#

  判断胚胎发育情况最可靠的手段是B超,可以清楚地看到孕囊的大小,胚芽的大小和心跳,以及卵黄囊的情况。

  但是,胚胎是需要生长的,特别是在孕早期的时候,反复查B超是没有任何临床意义的。

  正常情况只需5次检查

  一般健康、正常的准妈妈孕期只需要5次B超检查就够了。

  ★ 6-7周(早孕检查):主要确认孕周,看究竟是宫内妊娠还是宫外孕,单胎还是双胎(确认绒毛膜性)或多胎,胚胎是死的还是活的。

  ★ 11-14周(NT检查):主要是检查NT和抽血进行早孕期唐氏筛查。

  ★ 20-24周(系统超声检查):主要是胎儿的大畸形筛查,了解胎儿是否存在大的结构缺陷。

  ★ 32周左右(常规检查):主要是监测胎儿生长发育情况,查验胎儿是否有生长受限、羊水及脐带等情况等。

  ★ 37周左右(常规检查):判断胎儿发育情况、羊水量、胎盘成熟度、有无脐带绕颈、胎位;测量胎儿双顶径、头围、腹围、股骨长来估算胎儿体重,以确认分娩方式。

  为了娃的健康大家已经知道要怎么做了,现在大家来说说,孕期怎么做,能产后继续做辣妈吧!其实很简单,就是孕期要重点呵护4部位!一起来看看吧!

  孕期呵护哪4个部位?

  01乳房

  孕期特别注意悉心呵护乳头,积极促进乳腺发育,养护乳房皮肤,使乳头皮肤变得坚韧结实,这是分娩后能够顺利为宝宝进行哺乳的第一步。

  从怀孕4个月起,经常用温和皂水擦洗乳头,清除附在上面的乳痂,并在乳头涂上油脂。

  另外,如果准妈妈乳头有扁平或内陷现象,都要在孕期内必须及早进行矫正。

  02腰部

  腰部

  如果孕期没有多加呵护你的腰部,产后腰痛的毛病极易发生。因此要预防产后腰痛,应从孕期就做起。

  为减少或减轻腰背疼的发生,准妈妈在坐、立、行走时保持正确的姿势很重要。

  1、坐下时,可以先坐在椅子的前缘,再逐渐将身体向椅背移动,保持后背笔直。

  2、行走时不弯腰、驼背或过分挺胸,直背抬头,稳步行走。

  3、当站立的时候,可以通过调整姿势来替换重心的改变,如双肩收紧,收紧腹部,将骨盆轻微前移等。

  4、尽可能减少弯腰的次数,不要长时间手提重物,如果需要捡拾地面的物品,可蹲下拾取,蹲下时也最好要保持上身平直。

  03腿部

  准妈妈在孕期体重逐渐增加,双腿负担加重,易造成孕期水肿。也会因为缺钙发生抽筋现象。所以要做好四件事!

  1、孕期内经常运动,如轻微动作的体操或散步,有利于血液循环;

  2、睡眠时取侧卧位,以左侧位为最佳,而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫,从而加重水肿;

  3、坐着工作时,可在脚下垫个矮凳;躺着时,尽量靠左侧平卧,平常坐着时,不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,以伸展小腿肌肉;

  4、常穿紧身袜,以减轻下肢静脉曲张的程度。

  04私密处

  私密处是女人身体最脆弱也是最需要呵护的重要部位。应当如何特别呵护自己的私密处呢?

  谨记:

  1、保持外阴清洁、干燥;勤换内裤,太阳暴晒。

  2、公共场所要预防交叉感染。

  3、内衣宜以柔软宽松的棉织品为好;避免内裤与袜子同洗。

  4、孕后只能冲洗外阴。

  孕期护理好以上这几点部位,产后想变美就简单多了!


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