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24节气丨大雪节气 养生不能忘

  今天,大家迎来了二十四节气的大雪。大雪前后,黄河流域一带渐有积雪;而北方,已是“千里冰封,万里雪飘”的严冬了。

  节气养生早卧迟起,加多衣被

  大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,起居调养宜“早卧迟起”。

  这段时间夜晚的温度会更低,夜卧时要加多衣被,使四肢暖和,气血流畅,这样可以避免许多疾病的发生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

  节气饮食根据个人情况进补

  冬季饮食忌黏硬生冷,大雪食补以补阳为主,但不可过于机械,应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰,结合食物之性来选择。

  俗话说“三九补一冬,来年无病痛”。

  冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。不必刻意追求大鱼大肉。

  可以吃应季的柑桔类水果,防治鼻炎,消痰止咳,还可以当归生姜羊肉汤抗寒。

  大雪节气汤

  大雪意味着降雪的概率增加,地面出现积雪,虽是阴气最重节气,但人体阳气开始萌动,是冬季进补的好节气,可选祛寒保暖的花草茶,也可选用当归红枣生姜茶。

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  ,时长00:30

  当归味甘性温,归肝、心、脾经,养血温中,红枣补血护胃,生姜散寒。

  这款茶尤其适合冬季怕冷、手脚寒凉的女性朋友。赶快做起来吧~


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