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电视剧《女心理师》中,妈妈产后抑郁太真实了,做妈妈的真是太不容易了!

  电视剧《女心理师》中,一个二胎妈妈,送女儿去上学,就在学校门口漏尿了……

  她才刚跟老师和其他家长先容过自己,伴随着孩子同学的嘲笑,其他家长异样的眼神,这位妈妈看到向自己跑过来的孩子,她拼命的挥手让孩子回去……

  还好,整个家里唯一发现妈妈生病了的孩子,不顾一切的奔向妈妈,抱住了妈妈

  妈妈只是生病了啊!!

  在生活中,有人在咳嗽、大笑或提重物时会突然尿裤子,也有人会在跑往厕所的路上就感到裤子一热,还有的人走路跑步都漏尿……难道,这些人都是小孩子吗?其实不是的,这些人很多都是已婚的成年女性。

  据

  统

  计

  尿失禁在欧美女性中的患病率大约在8.0%-41.2%,日本为8.5%-40.6%,而我国女性尿失禁的患病率约在30%-50%。

  漏尿的症状是盆底功能障碍的表现,多是由于盆底肌受损导致的。盆底肌损伤严重,肌力减退,还会导致出现一系列盆底功能障碍性疾病。

  如:大笑、咳嗽、打喷嚏、爬楼梯、拎重物时小便会不由自主地流出;尿频、尿急、憋不住尿;走路、跑步、做家务时总感觉下体有东西脱出;性高潮减少,甚至疼痛……

  这些症状都会使患者产生对性生活的恐惧,严重影响夫妻关系。

  别害怕

  尿失禁是可以早期预防的,也可以被控制或治愈,尤其是早期更容易及时治愈。

  有条件的妈妈可以选择去医院治疗医生在帮你辨别病症之余,还可能会使用电刺激和生物反馈两种方法,不管是脱垂、尿失禁还是松弛等情况,在医院都可以通过好好做凯格尔运动,同时配合电刺激辅助治疗和生物反馈训练,得到更好的治疗效果。

  但如果身边没有好医院,去医院又觉得费时费力费钱或是担心私密问题不好意思说,可以在家通过凯格尔运动慢慢恢复。

  凯格尔运动

  盆底肌运动又叫做凯格尔运动。比如你可以通过阻止流动中的尿液(在小便时突然憋住)来找到你的骨盆底肌肉。但是练习时,记得排空你的膀胱,否则会欲速不达。

  方法:找到盆底肌

  排尿时,控制尿—收—尿—收的肌肉

  步骤

  1、平躺瑜伽垫上,双腿微屈,双手放在小腹上;

  2、吐气时缓慢收缩盆底肌,保持5-10秒(如果盆底肌比较薄弱,2-3s也可以);

  3、吸气时,缓慢放松盆底肌,放松的时间和收缩的一样多;

  4、注意在盆底肌收缩时小腹不应有较大起伏,小腹和大腿不应感到酸痛;

  5、重复10次,每次间隔10-15秒。

  并定期去医院复查一下哦~

  在这里,小编建议

  还未出现盆底功能障碍症状的产后女性,盆底功能评估可以了解盆底情况,如果损伤难以自行恢复,早做盆底康复,更易恢复。


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