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如果你产后出现怕冷,脸色发黄,脱发严重,觉得累?你可要注意了!

  很多妈妈生完宝宝之后,觉得自己很虚弱,怕冷,经常头痛,脸色发黄,脱发严重,还总觉得累,没有力气,甚至可能月经不调……

  难道是坐月子没有休息好?

  很多妈妈啊,平时不注意,月子里又累,这个时候就很容易出现上面那些情况,小编真的是为您操碎了心啊~你那是产后气血不足啊!不仅如此,还很有可能会肾虚……

  为/什/么

  产后妈妈会气血不足?

  1

  怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血,虽然大家有坐月子的传统,但仅仅靠月子里的保养是不够的。

  更何况许多妈妈月子坐的并不好,不能很好的休息,让身体恢复元气,反而留下了一些月子病。

  2

  刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱,照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗,气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差。

  吃一些大补的食物,但虚弱的身体并不能够很好的消化吸取,反而会加重脾胃负担,造成脂肪囤积,所以一些妈妈就出现了虚胖,怎么减肥都瘦不下来。

  通过这些情况

  判断你是不是气血不足

  产后发热

  分娩时失血耗气,正气亏损,表现为产后低热不退或夜热早凉,眩晕,失眠,盗汗,手脚心热,面色苍白,舌淡,脉细数等症状。

  若是由于气血亏虚所引起的产后发热,应服用如八珍汤等养血清热、补气血、调营卫的食物。

  产后腹痛

  这可能是由血虚或血瘀引起。

  若是血虚者,缘于素体虚弱,气血不足,因产重虚,复因产后失血过多,冲任血虚,胞脉失养。

  通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛,持续不解。恶露量少,色淡,质稀。头晕眼花,心悸怔忡,大便干结,胃纳欠佳。舌淡苔白,脉细弱。

  可以食用赤豆鲤鱼等食物来进行补血理气止痛。

  产后身体痛

  主要是由于产后气血亏虚,经脉失养或素体肾亏,胞脉失养,以及产后营卫失调,腠理不密,感受风寒湿邪,使气血运行受阻所致。

  通常表现为通身关节疼痛,肢体酸楚、麻木,面色萎黄,肌肤不泽,头晕心悸,气短懒言。舌淡红,脉细无力。

  此时可用黄芪五物汤加减进行补气养血,温经通脉。

  产后恶露不绝

  中医学认为恶露为血所化,产后气血两虚或瘀血停留,均可导致恶露不断。

  若是气血亏虚而言产妇体质素弱,气阴不足,产时失血耗气,正气愈虚或产后操劳过早,劳倦伤脾,气虚下陷,不能摄血都会引起产后恶露不绝。

  主要表现为产后恶露过期不止,量多,色淡红,质稀,无臭味,精神倦怠,四肢无力,气短懒言,小腹空坠,面色觥白,舌淡,苔薄白,脉缓弱。

  可服用补中益气汤加阿胶、艾叶、乌贼骨来益气摄血。

  产后缺乳

  缺乳可由气血虚弱或肝郁气滞所引起,若是素体气血虚弱,复因产时失血耗气,气血亏虚,或脾胃虚弱,气血生化不足,以致气血虚弱无以化乳,则产后乳汁甚少或全无。

  主要表现为产后乳少,甚或全无,乳汁清稀,乳房柔软,无胀满感,神倦食少,面色无华,舌淡,苔少,脉细弱。

  为/什/么

  产后妈妈会肾虚?

  1、生产本来就是很损耗肾气的一件事。如果是难产,对于女性的损伤就会利害很多。

  2、产后调理不当,坐月子没有适当的进补,也没有忌口,更有些新妈咪甚至夫妻性生活过于频繁,这些都有可能导致新妈咪肾虚。

  3、工作家庭压力,身体透支,可能还要承受上班的压力,让自己的疲劳加倍。如此一来,妈妈根本无暇顾及自身的恢复。

  建议这样预防和挽救

  1、饮食调理

  要补钙、补铁、还要补肾。对于爱吃的妈咪来说,也要懂得怎么吃。

  中医认为,黑色入肾,所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品,尤其是黑芝麻,补肾养发效果很好。若症状严重的女性不妨用中药调理,不少人经过及时调理,精气得到恢复,精力充沛。

  另外,不管是顺产还是剖腹产,对于母体来说都会流失大量的血液,而补血就是要增加人体的铁质。

  2、工作家庭安排得当

  过度操劳会耗伤女性的气血,从而引起肾虚。

  在这里提醒各位新妈咪啦,爱工作爱家庭,更要爱自己哦!

  3、劳逸结合,保持身心愉悦

  由于产后各种压力和身体劳累,不少新妈咪患上了产后抑郁症,也影响了产后哺乳。

  所以,不管是为了宝宝还是为了自己的身体,新妈咪在产后仍然要注意饮食、睡眠充足,尤其要保持开朗愉悦的心情。

  身体是革命的本钱

  千万要珍惜!


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