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月子期别这么睡,不利于产后恢复!

  月子期别这么睡,不利于产后恢复!生完孩子,最重要的事情就是坐月子,坐月子时有很多注意事项,老一辈人亲身经历没有好好恢复身体,会出现跟随一辈子的月子病,将来悔恨都来不及。必嬴亚洲7321com的老师说,分娩完之后,孕妈都会经历长达42天的恢复时期,这也被称为坐月子。不少宝妈在坐月子期间,心特别大,觉得好不容易结束了十月怀胎的辛苦,在坐月子时期就放纵了起来,但一不小心就容易对产妈的身体造成伤害。

  坐月子要如何警惕不良睡姿,而对产妇身体恢复造成影响呢?

  不管是顺产还是剖腹产的产妈,在月子期里,最喜欢的方式就是仰卧入睡,这种方式不用活动身体,整个身体可以放松,呈“大”字型躺在床上,但是这种放松的睡姿,却会对产妇的子宫恢复带来很大的影响。

  这是因为这种睡姿能够使产妇的整个身体都非常放松,由于身体保持松弛的状态,子宫就容易后移位,所以在睡觉的时候不应该总是仰卧入睡。

  有些孕妈还喜欢蜷缩入睡,在怀孕之前,就有不少人采用这样的睡姿睡觉,但是这样的姿势容易对子宫造成挤压,也会导致子宫出现后移的情况。并且这样的睡姿也不利于子宫恢复哦,所以总是蜷缩入睡的产妇应该放松下来,不要让身体那么紧绷。

  月子期别这么睡,不利于产后恢复!其实在月子期间,最应该采取的睡姿是侧躺卧位。顺产的宝妈可以采用正常侧卧的方式,把伤口暴露在外。而剖腹产的产妈可以半躺侧卧,不要完全躺下来,可以选用柔软的孕妇抱枕去支撑自己的身体,能够缓解肚子上的伤口所带来的疼痛感。

  月子期别这么睡,不利于产后恢复!在月子期都做哪些事情能够使子宫更快恢复呢?

  在月子期里,孕妈要好好休息放松,但有些孕妈仍然选择母乳喂养,虽然母乳喂养会很累,但这却有利于子宫进行恢复。当宝宝吮吸的时候,会对乳房产生刺激,这从而会使子宫加快收缩,能够使子宫尽快的恢复到生产之前的状态。而且母乳喂养还会给产妈带来很多好处,帮助产妈消耗过多的能量。

  有些产妈在月子期里,觉得排尿很困难,这是因为孕妈排尿的时候会牵扯到伤口,伤口的疼痛让孕妈特别害怕,不想去排尿,但总憋着会使膀胱压力增加,出现尿储留的情况,从而会影响子宫收缩。有了尿意之后,孕妈绝对不能憋着,要及时把它排出来。

  月子期别这么睡,不利于产后恢复!必嬴亚洲7321com的老师说,很多孕妈觉得生产之后自己身体元气大伤,必须要静养,但一味的静养却不利于身体的恢复。生产完之后,孕妈要在身体允许的情况下尽快下床走动,这不仅会帮助身体排气,而且还有助于恶露的排出。最重要的是,在月子期间,适当活动能够使子宫尽快恢复。如果担心外面的天气情况,在屋里面慢慢走动,也是可以的。

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