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入秋后吃对蔬菜能帮孩子长更高!

  入秋后吃对蔬菜能帮孩子长更高!入秋后,孩子身高发育变缓,吃对蔬菜能帮他们长更高!研究表明,一年中春季长高的速度是秋季的两到三倍,也就是说,如今正处于孩子身高发育的低谷期。诗安国际月子会所加盟的老师说,不过如果孩子的身高和其他小朋友相比没有优势,父母也不甘心让孩子白白浪费这个低谷期,真的一点个子都不增加。确实,虽然秋季是低谷期,但也不代表在这段时期,小朋友是不能长高的。针对这样的问题,大家一起了解下,具体情况如下:

  果然功夫不负有心人,从秋初到来年春季,孩子足足长高了5厘米,又有身高上的优势了。

  按照小敏妈妈的推荐,秋季多吃这四种蔬菜,可以助孩子长高

  1)胡萝卜

  胡萝卜中含有丰富的维生素A,可以促进蛋白质的合成,不过小朋友一般不喜欢吃整块的胡萝卜,可以切成胡萝卜丝炒,或做成米糊。

  如果他们实在不愿吃胡萝卜,也可以用南瓜、青蒜之类的代替。

  2)山药

  山药含有丰富的淀粉、糖蛋白、维生素C、钙、铁、氨基酸等营养元素,可以帮助孩子吸取营养,长得更高。

  特别是因为它含有丰富的淀粉,可以增强饱腹感、提供碳水化合物,为身体提供能量。因此它可以代替一两餐的米饭。

  用山药代替一定的米饭,还能帮孩子控制体重,以免他横着长,拖累身高。

  除此之外,南瓜、红薯、土豆也能代替米饭。

  3)黑豆

  入秋后吃对蔬菜能帮孩子长更高!必嬴亚洲7321com的老师说,大豆是蛋白质含量很高的食物,能促进身体发育,而黑豆中的蛋白质含量更是丰富,并且豆类还有补脑的功效。

  平时用来给孩子炖汤、做豆浆或加在米饭里一起煮都不错。

  4)菌菇

  秋冬季节阳光中的紫外线比较少,不能充足地促进他们身体中维生素D的合成,而且长期晒太阳,对皮肤也不好。

  这时,可以多吃蘑菇来补充维生素D。

  蘑菇中含有丰富的维生素D2,安全性和吸取性都很好,并且被太阳晒过的蘑菇,维生素D更优越哦。

  蘑菇鲜美,用来煮汤、烧菜都行,孩子一般喜欢吃。

  关于孩子身高的几个误区,父母也要注意

  ▼多补钙就能长高

  除了补钙,给孩子补充能促进钙吸取的维生素D也很重要,除此之外,身高还与身体中的各种激素有关,因此,也需要让他们有好的作息、心态。

  ▼三岁前矮的孩子,以后也会矮

  孩子三岁前不够高,也能是因为他们的身体发育得比较慢,父母不可因此不管孩子了,多为他们补充营养,将来说不定就窜高了。

  ▼多吃点就能长高

  吃得多不如吃得好,食物中的营养成分,比食物的量更丰富,如果天天大鱼大肉、炸鸡、薯条的吃,孩子也是很难长高的,还很容易发胖。入秋后吃对蔬菜能帮孩子长更高!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题,可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询,诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。


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