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准妈妈必修课~做好预防远离妊娠纹!

  如果要问“怀孕带给身体的负面影响中,你最不能忍受的是什么?”

  “妊娠纹”可能能排到前三

  孩子生下来了,妊娠纹却还在,原本光滑紧实的腹部变得松弛下垂,布满黑线,甚至还有点崎岖不平,摸起来坑坑洼洼,实在让人崩溃!

  而且妈妈们还要接受一个可怕的事实:一旦不小心被妊娠纹“缠上”,那很可能就是一辈子,听起来是不是好可怕?简直比毁容还可怕。

  妊娠纹是很多妈妈在孕期不可避免的痛,随着怀孕月份的增长,妊娠纹可能越来越多,其实,有些人会长,有些人则不会,这是因人而异的。

  但是,大家可以通过自己的改变,改变妊娠纹的产生。

  预防妊娠纹可以这样做

  1.经常锻炼

  女性从孕前开始就要注意锻炼身体,经常做按摩,并坚持经常用温水沐浴,以增强皮肤的弹性,同时还要注意营养均衡要多吃富含蛋白质、维生素的食物。

  可以进行一些动作比较舒缓的健身操等活动,增加腹部和腿部的锻炼,既不让肌肉结成疙瘩。

  同时要拉长肌纤维的长度,增强它们的抗拉性,使之不易断裂。这样一来,对皮肤的伤害也就变小啦。坚持适度运动,如散步、游泳或孕妇体操等。

  2.控制体重

  避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。

  一般而言,怀孕期间最好将体重增加控制在10~12公斤之间。

  3.按摩腹部

  建议从怀孕3个月开始,到分娩后半年内坚持做腹部按摩,也可以在每天洗澡后,局部涂护肤油,并进行按摩。

  按摩方法可以学一下哦~

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  另外,宝妈可以在洗澡时,用微凉于体温的水冲洗腹部,同时轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性,预防妊娠纹的产生。

  对于已经长了妊娠纹的妈妈们来说,保持一个良好的心态非常重要。

  那一道道纹路正是大家人生经历的记录,也是勋章,纪念大家辛苦怀胎孕育宝宝所做的努力。


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