必嬴亚洲7321com

重阳节养生|九九重阳,感恩父母!也要爱自己~

  重阳节——汉族传统节日。

  又称“踏秋”

  每年的农历九月初九日,也是中国传统四大祭祖的节日。

  重阳节早在战国时期就已经形成,到了唐代,重阳被正式定为民间的节日,此后历朝历代沿袭至今。

  重阳与三月初三日“踏春”皆是家族倾室而出,重阳这天所有亲人都要一起登高“避灾”。

  这个世上,不求回报付出的是父母,毫无保留奉献的是父母。他们无怨无悔,默默无闻,

  把大家养育成人!

  这一天,

  让大家为父母祈福,

  愿父母平安多春秋。

  重阳时节,这样养生

  爱家人,也要爱自己,今天小编整理了一些适合这个季节养生的小常识,希翼大家都能健健康康的,能有更多的时间陪伴家人!

  当心秋燥

  燥为秋令,易伤津耗液;

  同时,秋季特别容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等,对于免疫力低下的老人更是如此。

  应对秋燥,应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等,多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品,以养肝气。

  这个季节,喝粥可以减轻人的胃肠道负担,对消化也有帮助。

  温暖睡眠

  睡眠是养生的重头戏。

  秋季夜里凉风习习,很容易受到“贼风”侵袭。

  若“贼风”吹在熟睡者的头面部,翌日清晨就会感觉偏头痛;

  “贼风”吹在腹部,则会引发腹泻;

  “贼风”吹在暴露于外的肢体,还会使肌肉处于紧张性收缩状态。

  因此,这个时节,入睡时一定要避风寒而卧。另外,秋季气候干燥、风力大,汗液蒸发快,容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂。在日常生活中,要注意保持室内的湿度。

  避免盲补

  秋季是进补的时节,很多老人在此时“贴秋膘”。

  现在,社会上各类养生与健康的科普文章很多,然而有些观点并非适合所有人。

  特别是老年人,一定要根据自身具体情况进补,很多中药补品非常讲究体质的寒热,服用前一定要弄清楚。

  起居有常

  换季时节最重要的是保持良好的生活习惯,最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。

  老年人骨质较脆,是骨关节病高发人群。如果家有老人要去登高,一定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动,注意保护骨关节的健康。

  心情开朗

  秋季日照减少,气温渐降,花木凋零,在这样的环境里很容易因景触情,产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感。

  老年人情绪不畅,更会加速生理上的衰老速度,诱发多种疾病。子女们应多跟父母唠嗑,多交流。


XML 地图 | Sitemap 地图