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饮食常识:哪些食物孕妇不能吃

  饮食常识:哪些食物孕妇不能吃?作为一个吃货,孕妇在怀孕期间受尽各种约束,螃蟹、荔枝会流产,山楂、桂圆,这些都是流传已久的言论了,但是这些其实全都是没有科学依据的,没有任何依据表明这些食物会增加流产早产的风险。必嬴亚洲7321com的老师先容,比如螃蟹并不属于高汞海鲜,它们富含优质蛋白、DNA,只要彻底煮熟,就是营养丰富又安全的;针对这样的问题,大家一起了解下,希翼可以给你的生活带来帮助。

  但也不是百无禁忌的。

  真正的孕期禁忌:

  1.避免生食

  饮食常识:哪些食物孕妇不能吃?必嬴亚洲7321com的老师说,例如半生牛肉、糖心鸡蛋、生鱼片等等,吃火锅也要把肉煮熟,要知道通过生肉感染弓形虫的风险要比养猫带来的风险大多了

  2.易感染细菌的食物

  例如未经消毒的牛奶和奶酪,便利店买的冷冻食品,也要充分加热后再食用,另外生食瓜果也要充分洗净。

  3.远离烟酒

  不仅孕妇不宜吸烟,还要尽量远离二手烟,无论是二锅头还是拉菲,酒都尽量一滴不沾。

  4.少摄入咖啡因

  咖啡因每天的摄入量不要超过200mg。

  所以真正的饮食禁忌,其实就是上面所述这些。

  孕期宜摄入什么?

  1.补充叶酸

  叶酸能减少胎儿神经管缺陷的发生,如脊柱裂、无脑,一般在孕前三个月就可以开始补了,一直到孕12周,胎儿神经系统的发育基本成形,就可以停止了。日常很多食物都含有叶酸,但经过高温就被破坏了,所以要额外补充,平时的叶酸片、复合维生素片等都可以,每天400mg就够了,也不能过量

  2.维生素A

  维生素A好处很多,但比起维生素A缺乏,它的过量可能会导致胎儿畸形,所以动物肝脏不能过量摄入,也不需要补充过量维生素A的营养片。饮食常识:哪些食物孕妇不能吃?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题,可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询,诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。


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