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九种体质养生之特禀体质,预防是关键!

  今天分享一下特禀体质的特征和调理方法(其它体质有不了解的,可以看看往期内容哦!)

  中

  9种体质,看看你是哪一种吧!

  国

  阳虚体质饮食调养!

  人

  阴虚体质饮食调养怎么吃?

  的

  气虚体质饮食调养!

  九

  痰湿体质!一起来饮食调养一下?

  种

  湿热体质饮食调养!

  体

  血瘀体质饮食调养!

  质

  林黛玉的气郁体质怎么调养?

  特禀体质最典型的特点是体质特殊。本期大家聊聊———特禀体质饮食调养

  SHIANGUOJI特禀体质(过敏)

  体质表现:

  如果在某一方面,比如对花粉、药物、粉尘或某食物过敏等,在中医上这就被称为特禀体质。多是遗传所致。

  容易患病:

  经常无原因的鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏;

  有的人皮肤容易起荨麻疹,皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑。对过敏季节适应能力差,易引发宿疾。

  注意

  调养方法01饮食宜清淡

  饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。

  少食:荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

  02保持室内清洁

  被褥、床单要经常洗晒,室内装修后不宜马上搬进居住。

  调养方03注意!!!

  起居应有规律,积极参加各种体育锻炼,避免情绪紧张。春季减少室外活动时间,可防止对花粉过敏。

  不宜养宠物。

  调养方法01可多食这些食物

  小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。

  睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

  多结交朋友,及时向朋友倾诉不良情绪。

  02尽量增加户外活动

  特禀体质药膳推荐

  特禀体质之人最常见的为过敏体质,主要是因为肺气不足,肌表抵御外邪的能力减退,易被外邪侵袭。

  通过调补脾、肺之气,培补人体正气,增强抵御外邪能力;通过养血使人体气血充足,消除已侵入人体内的风邪。

  下面给大家先容几个相应的参考食疗方,来帮助特禀体质~

  薏仁山药粥

  功效:

  薏仁:利水清热、健脾、止泻、利尿、抗癌、除燥热、美白皮肤。

  山药:味甘、性微温、益气补脾、降血糖、增强免疫力、固肾益精。

  红枣:又名大枣,味甘、性温、补脾胃、益气生津。

  糯米:味甘性温,有补中益气、补肺气、养胃津的功效,它可用于治疗消渴、尿多、自汗、泄泻等症。

  原料:

  薏仁150克、山药粉100克、红枣20枚、糯米250克、水。

  做法:

  将糯米与红枣洗净,并将红枣去核,与全部材料一同煮熟。

  玉屏风粥

  功效:益气健脾,固表止汗;适用于表虚自汗及虚入易感风邪者。

  注意事项:阴虚盗汗及外感发热者不宜用。

  原料:

  黄芪15~30克,白术12克,防风6克,粳米100克,白糖适量。

  做法:

  将上药加水煎煮,取汁去渣,再加入粳米一并煮粥,加白糖少许即可。

  早晚热服。

  黄芪红枣粥

  功效:益气护胃、补气升阳

  原料:

  生黄芪30克,党参30克,甘草15克,粳米100克,红枣10枚。

  做法:

  (1)将上述原料的前3味浓煎,去渣取汁。

  (2)把粳米红枣放入锅内加水适量,用旺火煮。粥烧开后,马上撇净浮沫,改用小火慢煮【10分钟】,防止煳锅。

  (3)待粥成后,兑入药汁调匀即可。

  成菜标准:色泽淡红,香甜微苦,浓烂滑润。

  人参黄芪粥

  功效:补气强身,延年益寿。主治胃下垂,症见心慌气短,纳差食少,脘腹胀满,体虚自汗,呃逆频作等。

  原料:

  人参6克,黄芪60克,大米100克。

  做法:

  将人参研末,黄芪水煎2次,合并煎液。大米投入黄芪液中大火烧开,再投入人参末,小火煮粥,加白糖调味。

  适用于气虚体弱者。,每日早、晚分2次服食。

  健康提示:补正气,疗虚扣,抗衰老。适用于五脏虚衰、久病体弱、气短自汗、脾虚泄泻、食欲不振、报虚浮肿等症。

  脱敏食疗参考

  (1)固表粥:乌梅、黄芪、当归、粳米,具有益气养血脱敏功效,适合过敏体质易发皮肤过敏者食用。

  (2)黄芪首乌藤炖猪瘦肉:黄芪、首乌藤、猪瘦肉、食盐、葱、生姜、料酒、味精各适量,具有益气养血、祛风脱敏功效,适合过敏体质者食用。


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