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孕期不需要过度控制体重!

  孕期不需要过度控制体重,有两部位若长得较胖,胎宝或更聪明强壮,现代女性对美的要求越来越高,于是部分人不仅希翼自己平时保持身材匀称的状态,就连怀孕之后,也会想办法控制自身体重,以免长胖太多,降低了颜值。必嬴亚洲7321com的老师说,孕前体重越轻的宝妈,怀孕之后越要想办法增加自己的体重,让其保持在正常值以内。针对这样的问题,大家一起了解下,具体情况如下:

  因为孕期体重增长不达标,对孩子的伤害也很大

  ?影响胎儿正常发育

  此时在产检的时候可以发现,胎宝的体重是小于相应月份的。

  这些营养不足的小朋友在出生之后,也容易没有其他孩子长得高,发育得好。

  ?增加胎儿的身体问题

  当胎儿吸取到的营养减少,他们为了增加成活率,除了减少自身体型的大小外,还会将血液流向比较重要的器官,比如脑部,心脏,肾脏。

  孕期不需要过度控制体重,有两部位若长得较胖,于是胎宝骨骼中的钙含量,身体中的肌肉含量,肝脏中的糖原含量,都会减少。

  结果就出现早产,低血糖,免疫功能受损,体温调节能力受损等问题。

  ?导致胎停

  如果胎儿做了所有努力,剩下的营养都无法支撑更重要的器官生长时,就会出现胎停的情况。

  若孕妈有两个部位在孕期长得较胖,胎儿或更聪明强壮

  1)臀部丰满,含有的不饱和脂肪酸更高

  研究表明,臀部脂肪中含有大量的不饱和脂肪酸,可以合成DHA和EPA两种物质,促进胎儿脑细胞的生长,从而提高他们的智力水平。

  2)大腿粗壮,储备的营养丰富充足

  当孕妈腿部的脂肪越来越多时,也代表身体中储备了许多的营养元素,于是胎儿大脑及其他身体部位吸取的营养也越丰富。

  他们在出生之后当然容易比一般的宝宝更聪明、健康。

  长胎不长肉也是很好的状态。

  若孕妈的体重增长在正常范围之内,但身形看着并没有发生太大变化,那就说明身体中的营养被胎宝吸取了,并且他们也处于健康发育的状态。

  这种孕妈看着没有长胖多少,但胎儿体重却在增加的情况,就被称为“长胎不长肉”。

  如何达到长胎不长肉呢?

  ★调整烹饪方式

  平时的油炸、烧烤、煎炒等烹饪方式,容易损失食物营养,增加其中的脂肪含量、有害物质。

  而水煮、清蒸、凉拌等烹饪方式可以减少食用油的添加,也可最大限度地保存其中的营养元素。

  这样宝妈虽然吃得不多,可吸取的营养丰富,胎儿也会正常发育,并且清淡的食物能预防孕妈血压、血糖、钠含量过多,出现水肿的情况。

  ★改变饮食习惯

  孕妇的食欲本就不好,胃部受子宫挤压容量也较小,这时就别强迫自己吃太多食物,可以少吃一点,然后每天食用多餐,将一日3餐改为一日5~8餐。

  从而避免胃部快速饥饿,然后想吃垃圾食品的情况。

  ★适当运动

  如果身体条件比较好,在怀孕前也有运动的习惯,在孕中期的时候,不妨进行半个小时左右的中强度运动。

  孕期不需要过度控制体重,有两部位若长得较胖,诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题,可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询,诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。


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