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学会这些小妙招,帮产后新妈妈快速赶走坏情绪

  母亲爱孩子,是天性。可有的新妈妈看到孩子反而觉得讨厌?这种“怪情绪”从何而来?是产后抑郁症?是缺少爱心?

  新妈妈们困惑不已,周围的人疑窦重重。您知道如何对待新妈的“怪情绪”吗?让大家和新妈蚂们一起揭开“怪情绪”的种种疑问。并学习一些如何赶走坏情绪的小常识。

  宝妈坏情绪从哪来?

  大部分女性在怀孕的时候都是家里的一个“大国宝”,但是当宝宝呱呱坠地后,自己的地位就会突然的转变,这就导致很多新妈妈的情绪变得非常的异常。

  身体的不适,家务的增加,夫妻关系的改变,哺育婴儿的辛苦,这一切或多或少会给初为人母的新妈妈带来压力,从而产生焦虑,烦躁,委屈,抑郁等等负性的情绪。

  以下几个情况要特别注意

  产后出现一些不愉快,不适应原本是正常的。但若这种负性情绪长久持续并投射到了宝宝的身上,则要引起重视,—般来讲下面三个原因让新妈妈无法自拔。

  122-27岁女性

  据调查,新妈妈的年龄大多在22-27岁左右的年龄段性有一个普遍的心理现象,叫做“蛋壳心理”,主要特征就是比较脆弱抗挫折能力较差。

  从整个社会的角度来看,这个年龄段的女性普偏在家庭中总是处于被照顾,受保护的角色,一旦遇到困难和挫折,其应对能力也会比较弱。所以一些新妈妈便会长久地被产后负性情绪所笼罩。

  2缺乏家人支撑

  家人的理解和支撑,对于新妈妈适应产后新生活起着至关重要的作用。

  因为宝宝的到来,丈夫便一下子把原本投入到妻子身上的爱转移到了孩子身上,妻子在产前和产后会形成极大的心理落差。

  3没准备好迎接新生命

  没有计划的有了娃,甚至是孕后没有学习过任何育儿常识,会觉得生活一下就变了,同时,新生命的到来也给家庭经济带来了新的负担,生活的压力也是造成新妈妈产后不适应的主要问题。

  新妈妈“怪情绪”这样应对

  新妈妈首先应该意识到,“怪情绪”实际上并不怪。这主要是因为压力超过了自身所承受的范围。因此,新妈妈不必感到愧疚,也不用刻意隐瞒。

  这样做1

  与宝宝建立积极的情感互动

  尝试着多触摸宝宝,经常与他们情感交流,积极采取母乳喂养。

  逐渐地,你会发现,你积极的行动同样会换来宝宝积极的回馈。

  亲子之间积极的情感互动就建立起来了,你心中不愉快的情绪也会逐渐淡化。

  2特殊时期的特殊运动

  月子过后,适量的运动对于新妈妈情绪的调整起着非常重要的作用。

  不过,由于生产后身体状况与平日里不同,新妈妈要根据自己的情况选择适合的运动。

  提示:在产后3个月内不要选择跑步、跳绳、游泳等强体力的运动。

  3

  多出去走走

  带宝宝外出散步,是新妈妈走出阴霾情绪的绝妙方法。

  温暖的阳光、新鲜的空气都会给新妈妈带来一份好心情。若是能与其他新妈妈在小区中不期而遇,彼此可以交流心得。还可以帮助彼此安全度过心理危机。

  4

  丈夫的关爱必不可少

  新妈妈情绪的恢复。丈夫起到了至关重要的作用。

  此时,丈夫要多体谅新妈妈情绪的变化,当妻子沮丧时,丈夫多给予同情,支撑、爱护和谅解,避免争持。

  同时积极分担家务,多帮助照顾婴儿。在饮食及哺乳方面。多多征求妻子的意见。


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