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月子期五个不可触碰的“禁忌”

  月子期五个不可触碰的“禁忌”,都说坐月子是女性的“第二次回春”,可见产后的月子期对宝妈来说意义有多重要,如果坐得好,出了月子的身体和精神状态可能比产前还要好,要是没坐好,结果可能欲速不达。必嬴亚洲7321com的老师先容,认为生完孩子就是应该进补,这样才能促进身体恢复,但实际并非如此,有些坐月子的禁忌一旦触碰,可能会对宝妈的身体造成严重伤害。下面,大家一起了解下,具体情况如下:

  1、盲目进补

  产妇生完孩子确实需要补充足够的营养,但一定要注重营养均衡,切勿大肆进补,饮食保持荤素搭配、清淡有营养即可。

  盲目进补不仅容易增加宝妈肠胃负担,造成不消化、胃胀气等问题,还会导致体内脂肪堆积,身材发胖,影响产后恢复。

  2、过度劳累

  坐月子是休养生息的好时候,宝妈不应该让自己过得太累,除了给孩子喂奶,其余时间应该多注意休息,不要整天想着做家务,打扫卫生等琐事,交给老公和婆婆就好。

  3、久卧不起

  虽然坐月子要注意休息,但并不是说宝妈可以一天到晚躺在床上不起来,这样会阻碍身体恢复,引发便秘和尿潴留等问题,适当起床活动活动时十分有必要的。

  但一定要注意控制运动时间和运动量,避免高强度的剧烈运动,做些简单的散步、瑜伽或产后康复训练动作能有效促进恢复。

  4、情绪低落

  女性怀孕后受体内激素影响,情绪会发生较大变化,这种现象一直持续到生完孩子后,所以不少宝妈在月子期也会情绪低落,心情郁闷。

  此时,宝妈们应该注意控制自己的情绪,多与家人沟通,纾解不良情绪,或者通过阅读、听音乐等方式让自己放松下来,心情不好的话很容易出现产后抑郁倾向,要注意调节好自己。

  5、碰凉水

  生完孩子后,女性体内气血损耗严重,如果寒气入体,很可能会刺激子宫恢复,留下宫寒的毛病,而且腰部、关节处受凉留下的月子病还会伴随一生。

  因此,宝妈在月子期最好不要碰凉水,包括吃冷饮、喝凉水等一切有可能受凉的行为都要杜绝。

  1、没有头痛、腰痛等现象

  如果宝妈月子坐得好,身体没有受苦受累,也没有受寒着凉,出了月子就不会出现腰酸背痛、见风头痛和阴雨天关节疼痛的毛病,也不会落下后遗症。

  2、面色红润,精神好

  月子坐得好,出了身体状况不错,精神状态自然也是非常好的,所以,如果孕妈坐完月子面色红润有光泽,精神洋溢,也说明月子期恢复得不错,没有白坐。

  既然坐月子是女性身体恢复的一个关键时期,宝妈一定要抓好,在饮食、运动等方面做好应对措施,以免落下月子病,影响身体恢复。 月子期五个不可触碰的“禁忌”,诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题,可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询,诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。


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