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 准妈妈“爬楼梯”有好处是真的吗

  准妈妈“爬楼梯”有好处是真的吗?“快生了要多爬楼梯”,这句话许多准妈妈经常在孕期听到,并且照做了,尤其是准备顺产的准妈妈,相信这一方式能帮助分娩更加顺利。必嬴亚洲7321com的老师说,可准妈妈不知道的是,这项看上去有许多优点的运动,也在悄悄伤害着准妈妈的身体。若是没掌握正确的方法,受到的影响将“弊大于利”。针对这样的问题,大家一起了解下,具体情况如下:

  准妈妈“爬楼梯”全是好处?小心这几种危险情况

  爬楼梯有助于顺产的说法之所以被传下来,是因为在这过程中准妈妈可以得到一些锻炼,让身体不那么僵硬,同时增长一些力气。

  可凡事有两面性,正确的爬楼梯对顺产会起到些许帮助,同时也存在着安全隐患,许多准妈妈并不知道。

  1)准妈妈看不见脚,很容易踩空

  随着孕晚期的孕肚越来越大,多数孕妇低头看不见脚下,平时走路都需要倍加小心,那么爬楼梯就得更要注意了。

  楼梯每级台阶的高度平时爬起来没什么感觉,但对于孕妇来说有些吃力。一旦脚抬起的高度不够,或是因为没看到踩空,情况是相当危险的。

  准妈妈在考虑要不要爬楼梯之前,要了解楼梯的坡度和高度如何,地面是否容易打滑等。排除一切危险的因素,最好是有家人陪在身边搀扶。

  2)爬楼梯的用力方式,容易让孕肚“紧绷”

  爬楼梯时全身几乎都在跟着动,最用力的部位是腿部和肚子以及腰部周围。

  腹中胎宝和胎盘再加上羊水的重量,在孕晚期大约有20斤左右,为腰腹带来很大压力。

  孕晚期本就是假性宫缩比较频繁的阶段,准妈妈太用力,将会增加假性宫缩的频率,明显感觉到孕肚是紧绷的,严重时宝宝会提前发动。

  3)孕期频繁爬楼梯,腿疼找上门

  人在做攀爬动作时,腿部、膝盖承受的压力成倍增长。而准妈妈的体重在孕期体重比孕前增加了,导致膝盖还无法适应孕期的重量,更容易在爬楼梯过程中受伤。

  这点往往容易被忽略,因此不建议怀孕后胖太多的准妈妈去爬楼梯,避免不必要的伤害。

  准妈妈想在孕期保证一定的运动量,要了解正确的方式。

  准妈妈“爬楼梯”有好处是真的吗?诗安国际月子会所加盟的老师说,首先,不必每天都去爬楼梯,隔天爬一次也是可以的,以身体的舒适为主,也不容易产生抗拒心理。其次,别一口气爬太多层楼梯,3层楼上去再下来,或是上到6层左右的高度回家不再下楼,这个强度就足够了。每爬完一层可在缓步稍微停留,不要累到。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题,可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询,诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。


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