必嬴亚洲7321com

原来不仅一孕傻三年,还会老三岁!除非你这样做!

  每个生了娃的麻麻都爱念叨“一孕傻三年”,怎么生了个娃之后,记忆力就像被狗吃了一样呢?不过,比“一孕傻三年”更可怕的是“一孕老三年”!

  真正让产后女人衰老的原因仅仅是因为孕育了宝宝吗?产后妈妈注意了,这些行为会加速衰老10岁!看看有哪些不恰当的行为吧!好好注意就能保持年轻哦!

  01

  “月子”没坐好

  很多年轻的中国妈妈,认为西方的女性生完孩子之后都不需要坐月子,所以她们也不把坐月子当一回事,其实不同的地域,由于气候、饮食、生活习惯等方面的不同,导致中国女性的体质与西方女性的体质不一样,如果盲目模仿,落下病根,不仅影响健康,而且还容易衰老。

  月子里饮食很重要,万万不可饮食单一化,月子里吃对了,有助于新妈妈排清恶露、促进新陈代谢、收缩骨盆子宫,还能补气血。气血足了,人自然年轻了。

  02

  久坐不动,“胖留在身”

  生孩子过后,绝大部分的孕妇身材非常臃肿,有的孕妇生孩子后自己的生活习惯仍然没有转变过来,该吃油腻的还是照吃不误,该坐几个小时还坐几个小时,久而久之身材一点儿没恢复,反而肚子上的赘肉越来越厚,脸也越来越肿。

  而这样的姿态面对生活当然只会让人觉得“老气横秋”,显老也是很正常的了。

  产后应适当运动,散步或者做一些产后瑜伽,都是很好的!

  03

  产后盲目减肥

  还有一些产后妈妈们看着自己赘肉横生,千方百计地想要减掉自己身上的赘肉,减肥茶、减肥药、减肥餐,各种各样的减肥措施样样来,更有甚者还节食。

  然而,切莫让盲目的减肥把身体搞垮了,由于减肥而令身体加速衰老的例子很多,千万要理智减肥哦!

  04

  不重视食物的选择

  很多新妈妈以为生完孩子,就可以无所顾忌,什么煎炸食物、油条、爆米花、皮蛋等腌制蛋类、罐头食品、咸菜、腌鱼样样来,这时新妈妈可要注意了。

  这类食品多含铅,不仅易使人患痴呆症,而且还会使人脸色灰暗过早衰老。

  05

  产后烦恼、心情郁闷

  很多产后妈妈容易得“产后抑郁症”,由于新妈妈照顾宝宝手忙脚乱、晚上睡不好、过度在意宝宝、产后肥胖憔悴……

  一系列因素容易导致新妈妈心情不舒畅。

  新妈妈别忘了,好心情是维持美丽青春的良方,心情不畅快,请新妈妈及时与丈夫、家人沟通,郁闷得以及时排解。否则,黄脸婆就非你莫属啦!

  06

  拒绝或较少与老公恩爱

  新妈妈生完宝宝后,往往将全部精力倾注在宝宝身上,导致与丈夫的交流减少,丈夫有需求时,新妈妈由于劳累少与丈夫恩爱,或者拒绝与丈夫恩爱。

  其实新妈妈可适当与丈夫恩爱,防止卵巢早衰非常重要。和谐的性生活,滋养了卵巢,妈妈会更年轻。

  07

  超负荷照顾孩子,睡眠不足

  刚生完孩子的妈妈,白天晚上都要照顾宝宝,到上班了,白天上班,晚上照顾宝宝,可以说是超负荷了,大脑和身体都没能得到充分的休息和调整,久而久之,内分泌功能就会紊乱,很容易产生各种健康问题,从而更加速衰老。

  建议丈夫应多帮忙,分担新妈妈的负担。

  08

  拒绝哺乳

  有些新妈妈为了不让乳房下垂,拒绝哺乳,其实哺乳并不是乳房下垂的主要原因,生完孩子后,由于体质的变化,乳房也是会慢慢下垂的。

  相反,产后哺乳能够促进母体催产素的分泌,增强乳房悬韧带的弹性,减少发生乳房下垂的可能。

  英国科研统计:

  哺乳的妈妈往往会比同龄的妈咪更年轻有活力,这是因为哺乳能预防卵巢癌,卵巢健康了,妈妈自然就年轻了。


XML 地图 | Sitemap 地图