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“秋冻”到底应该怎么冻?今天就来和你聊聊!

  俗话说:春捂秋冻,百病难碰。

  “秋冻”的意思是说秋天到来之后,气温稍有下降,此时不要立即增添衣棉,而要适当冻一冻,加强体育锻炼,使人体的抗御机能得到提高,从而激发机体适应冰冷的能力,有利于避免许多疾病的发生。

  秋冻虽有众多好处,但很多人遵从“春捂秋冻”的做法却被冻出了疾病。“秋冻”到底应该怎么冻?今天就来和你聊聊!

  “秋冻”炼冻力

  秋冻不是一味的不增加厚衣服。而且,一但当户外早晚气温降低到10℃左右时,就应该结束“秋冻”了,否则不但不能预防疾病,还容易惹病上身。

  “秋冻”不冻五部位

  “秋冻”有讲究,大家身体上的五个部位比较脆弱,“秋冻”时不能被“冻”到,否则将引起不良后果。

  NO.1

  秋季头部不宜受凉,尤其不宜晨起洗头,这样易受风寒。

  NO.2

  颈部也要注意保暖,否则颈部血管收缩,不利于脑部供血,还易引起有肺部症状的感冒。

  NO.3

  腹部保暖至关重要,因为肚脐皮下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激特别敏感,容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉,腹痛腹泻在所难免;若长期受凉,泌尿系统疾病也容易找上门来。

  NO.4

  关节应格外注意,若在阴冷、潮湿的天气着裙装,腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状,久而久之会引起慢性风湿性关节炎。

  NO.5

  脚部保暖保健康,因为脚是人体各部位中离心脏最远的地方,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。全身若冷,病邪就有可能乘虚而入。

  “秋冻”并非人人适宜

  专家提醒,平常“轻易气短、爱喘大气、手脚冰凉、脾胃不好总腹泻”的气虚、阳虚体质,自我体温调节功能减退的体质虚弱等人群,不太适合“秋冻”。

  抵抗能力较弱的人群,特别是老人和孩子,遇冷抵抗力下降,御寒能力减弱,身体会很快发生不良反应,诱发急性支气管炎、肺炎等疾病,应注意气温变化而添加衣服。

  有慢性疾病的人也不宜“秋冻”,尤其是慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压患者。冰冷刺激会使支气管和血管痉挛收缩,导致患者旧病复发,出现哮喘、心绞痛、心肌梗塞和中风等状况。

  所以别再傻傻地挨冻了

  还是听妈妈的话

  早点把秋裤穿上吧!


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