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当雨季碰上热天,作为孕妈要注意什么呢?

  每年一进入6、7月份,就有整日整夜下不尽的大雨、小雨。随之而来的是,空气湿度大,温度高,细菌快速滋生,衣物也很容易发霉,容易导致各类身体问题。

  孕产妇由于身体特殊,属于气候变化的脆弱人群,受极端气温的影响大。尤其要注意自身健康!要怎么注意呢?跟我一起来看看。

  雨季碰上热天孕妈注意什么?

  1

  选择宽松衣物

  及时补水

  孕妇最好选择一些纯棉宽松的衣物,以舒适、吸汗、散热为宜,平时要勤洗勤换,避免细菌滋生。

  天气热,孕妇出汗量大,水分流失快,日常一定要注意补水。

  2

  保证充足睡眠

  适当补钙

  孕妈若因睡眠不好,整个人就会变得很疲倦,也更容易出汗,所以保持充足的睡眠很重要,精力充沛了,体能才会充沛。

  孕期还要注意补钙,晒太阳可以很好的促进钙的吸取,但是不宜晒太久,在1个小时左右即可。

  3

  饮食需谨慎

  也要多喝水

  高温的雨季,细菌极容易在食物上滋生。所以一定要吃新鲜的食物,避免因食用霉变的食物导致胃肠道不适,甚至食物中毒。

  另外一定要拒绝生吃各种海产品和肉食,不喝生水。水是排毒的利器,多喝温水有助于毒素排出。

  4

  卫生要做好

  生活要当心

  湿度增大加速了霉菌的滋生蔓延,若感染皮肤,将导致各种皮肤病。

  由于孕妈们抵抗力下降,霉菌的滋生还容易导致霉菌性阴道炎,严重影响健康。建议孕妈们内裤勤更换,勤清洗,多暴晒,保持卫生。

  生活中,若室内湿度较大时则可用空调抽湿,让室内温度经常保持在22℃以上,湿度保持在60%左右。另外建议孕妈们洗澡时间不宜过长,少去室内空气不流通的公共场所。

  5

  出行安全

  保持好心情

  由于下雨地面潮湿、路滑,孕妈们一定要注意行走安全,减少雨天外出。行走最好使用防滑鞋子,防止滑倒。

  孕妈们正经历人生中最重要的转折点,容易产生焦虑等情绪。应该注意适当减轻工作压力,多和亲戚朋友交流,转移注意力。


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